Recientemente nos empeñamos en indicar que el pan es un
alimento que engorda y que debe ser eliminado de nuestra dieta, más que todo a
las personas que sufren de sobrepeso, pero el pan forma parte de uno de los
pilares básicos de la alimentación.
El pan junto a otros derivados de cereales y granos se
encuentra en la base de la pirámide de la alimentación y su consumo es
recomendado entre cuatro a seis raciones al día.
Los expertos recomiendan un consumo de 220 a 250 gramos de pan al día, repartidos en las diferentes comidas. Incluso en las dietas para adelgazar se puede bajar el consumo a 100 gramos, por lo tanto no debe suprimirse el pan cuando se quiere perder de peso.
concejos para no eliminar el pan de nuestra dieta son muy necesarios para todos especialmente para aquella que cuidan su figura
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